...
Qadın orqanizminin xüsusiyyətləri bədənin müəyyən hissələrində piyli qatların formalaşmasını güman edir. Çox gözəl cinsin bir nümayəndələrində bu çiyinlərdir və sinədir, başqalarda - bel, üçüncülərdə - ombalar və yan. Və məhz bunlarda artıq santimetrləri götürmək daha çətindir, köklüyə meylli, yerlər.
Ombalardan piyləri yığıştırmaq üçün, tək fiziki tapşırıqlar azdı. Düzgün qidalanmaq, vakuum masajını və problemli yerləri isti sarınma etmək lazımdır.
Hamısından yaxşı ombaların yeni relyefinin formalaşmasına düzgün qidalanmadan başlamaqdır. Sağlam qidaya keçid orqanizmdə mübadilə proseslərinin sürətlənməsini stimullaşdırır, daha sürətli piyli yığmaları dağıtmağa icazə verir. Düzgün qidalanma prinsipi: bütünü piyli, qızardılmış, yüksək kalorili qidanı gündə bir dəfə, günortaya qədər yemək lazımdır. Nahar vaxtı mürəkkəb karbohidratları birləşdirməyə icazə verilmişdir - tərəvəzlər, yarmalar və yağsız zülallar- toyuq və ördək sinələridir, qoyun ətini, bir az mal əti. Şam yeməyini yüngül etmək daha yaxşıdır və bir komponentli - tərəvəz, kəsmik və ya qaynadılmış quş.
Yanın və ombaların arıqlanmasına yönəldilmiş əsas fiziki tapşırıqlar - aeroblar. Bu velotrenajordur, hər cür ayaqlarla hərəkətlər, ağır qaçış, çömbəlmələr. Birinci mərhələlərdə ağır məşqləri istisna etmək daha yaxşıdır. Onlar yalnız əzələlərin artmasına yönəldilmişdir, piyli yığmaları aradan qaldırılmaq üçün deyil. İlk növbədə onlardan qurtulmaq lazımdır.
Vakuum masajı - köhnə piylə və sellyut lövlələrlə mübarizə üçün çox gözəl effektiv vasitədir. Onu evdə etmək olar. Apteklərə xüsusi silikon bankaları alın. Ombalara və yana istənilən yağı vurun. Bədənə bankaları belə qoyun ki, bir yarım - iki santimetr dəri içəri çəkilmiş olsun. Dairəvi hərəkətlərlə daha böyük səthi tutun. Hər problemli zonaya prosedur vaxtı - on - on beş dəqiqədir. Onları 1 gün sonra təkrarlamaq olar. Nəticə artıq iki-üç həftə sonra gözə çarpacaq.
İsti sarınmalar - şlaklardan və zəhərlərdən əla qurtulmaq üsuludur. Ombalara xüsusi tərkibi vurun və nazik qida pərdəsiylə bükülün. Yorğanın altında 1 saata uzanın, və daha yaxşısı - aerobikayla məşğul olun. Nazik pərdənin altında yaradılan istilik effekti piyi dağıdır, və dağılma məhsulları sonra dəri vasitəsilə çıxarılır.
Onu xatırlayın ki, sürətli və gözə çarpan effekt üçün ombalar sahəsində piyli yığmalarla mübarizənin bütün təklif edilmiş metodlarını birləşdirmək hamısından yaxşıdı.
Ombalardan piyləri yığıştırmaq üçün, tək fiziki tapşırıqlar azdı. Düzgün qidalanmaq, vakuum masajını və problemli yerləri isti sarınma etmək lazımdır.
Hamısından yaxşı ombaların yeni relyefinin formalaşmasına düzgün qidalanmadan başlamaqdır. Sağlam qidaya keçid orqanizmdə mübadilə proseslərinin sürətlənməsini stimullaşdırır, daha sürətli piyli yığmaları dağıtmağa icazə verir. Düzgün qidalanma prinsipi: bütünü piyli, qızardılmış, yüksək kalorili qidanı gündə bir dəfə, günortaya qədər yemək lazımdır. Nahar vaxtı mürəkkəb karbohidratları birləşdirməyə icazə verilmişdir - tərəvəzlər, yarmalar və yağsız zülallar- toyuq və ördək sinələridir, qoyun ətini, bir az mal əti. Şam yeməyini yüngül etmək daha yaxşıdır və bir komponentli - tərəvəz, kəsmik və ya qaynadılmış quş.
Yanın və ombaların arıqlanmasına yönəldilmiş əsas fiziki tapşırıqlar - aeroblar. Bu velotrenajordur, hər cür ayaqlarla hərəkətlər, ağır qaçış, çömbəlmələr. Birinci mərhələlərdə ağır məşqləri istisna etmək daha yaxşıdır. Onlar yalnız əzələlərin artmasına yönəldilmişdir, piyli yığmaları aradan qaldırılmaq üçün deyil. İlk növbədə onlardan qurtulmaq lazımdır.
Vakuum masajı - köhnə piylə və sellyut lövlələrlə mübarizə üçün çox gözəl effektiv vasitədir. Onu evdə etmək olar. Apteklərə xüsusi silikon bankaları alın. Ombalara və yana istənilən yağı vurun. Bədənə bankaları belə qoyun ki, bir yarım - iki santimetr dəri içəri çəkilmiş olsun. Dairəvi hərəkətlərlə daha böyük səthi tutun. Hər problemli zonaya prosedur vaxtı - on - on beş dəqiqədir. Onları 1 gün sonra təkrarlamaq olar. Nəticə artıq iki-üç həftə sonra gözə çarpacaq.
İsti sarınmalar - şlaklardan və zəhərlərdən əla qurtulmaq üsuludur. Ombalara xüsusi tərkibi vurun və nazik qida pərdəsiylə bükülün. Yorğanın altında 1 saata uzanın, və daha yaxşısı - aerobikayla məşğul olun. Nazik pərdənin altında yaradılan istilik effekti piyi dağıdır, və dağılma məhsulları sonra dəri vasitəsilə çıxarılır.
Onu xatırlayın ki, sürətli və gözə çarpan effekt üçün ombalar sahəsində piyli yığmalarla mübarizənin bütün təklif edilmiş metodlarını birləşdirmək hamısından yaxşıdı.
