Missiya əl çatandı: yeni il paltarı üçün arıqlama


Missiya əl çatandı: yeni il paltarı üçün arıqlama

Yeni il bayramında, heç vaxt olmadığı kimi, ideal görsənməy isrtəyi var. Qadınlar, məhz qışda artıq çəki yığır. Və gözəl palyar dar olur, əhval ruhiyyədə pozulur. Dərd etməyin, vaxt var və bayrama arıqlamaqı çatdıra bilərsiz.

Artıq kiloların tez itirilməsi, saqlamlıq üçün çoxda xeyirli deyil. Buna görədə, bayrama az vaxt qalıbsa, yüngül arıqlamaqla kifayətlənin: 1-2 kilodan çox olmasın. Onda paltarda fiquraya oturar, əhval ruhiyyədə düzələr. Qüsur qalsa isə, onu düzgün paltarla ya aksesuarla müvəffəqiyyətlə gizlədə bilərsiz.
Yeni il qabağı arıqlamaq üçün isə, bəzi məhdudiyyətlər qoymaq lazımdır. Lakin özünüzü idman zalında çox yükləmək, zərərli mono pəhriz tutmaq və ac qalmaq, iştahanı azaldan əlavələe və işlətmə dərmanı içmək, lazım deyil.
Yaxşı olar ki, bayramdan bir həftə əvvəl, günün sərt tejiminə keçəsiz. Hər səhər, 40 dəqiqə ərzində asan fiziki tapşırıqlar etmək lazımdır. Bundan əlavə həftədə 2-3 dəfə idman zalındada məşq edin.

Şam yeməyi yüngül olmalıdı, və yuxudan 2-3 saat əvvəl olmalıdır. Və yeməkdən sonra vaxtınızı uzanaraq və ya oturaraq keçirmək olmaz. Gəzmək, ev işlərilə məşğul olmaq, idman etmək və s. yaxşı olar. Yuxunuz 7-8 saatdan az olmamalıdır. O zaman, maddə mübadiləsi düzgün olacaq, və yağlar daha yaxşı əriyəcək.

Bundan əlavə, Yeni il üçün arıqlamaqa, düzgün pəhriz kömək edəcək. Misal üçün, iki gün, suda bişmiş qarabaşaq yemək olar və mədən suyu, şəkərsiz yaşıl çay, yağsız süd, yüngül qatıq içmək olar. Sonra, iki gün adi yeməklər yeyin, lakin un, duzlu və şirin məhsulları məhdudlaşdırın. Sonra yenidən iki qarabaşaq günü təkrar edin, və beləliklə bayrama qədər rasionu növbələyin.

Qarabaşaq-yarmalardan kalorisiz olmaqından əlavə, orqanizimdən əla şlakla rı təmizləyir, bu isə artıq çəkidən qurtulmaqa səbəb olur. Qarabaşaq sıyıqı sizi qane etmirsə, onu düyü ya arpa sıyıqına dəyışın. Yalnız qəti şəkildə içinə şəkər, duz və yağ əlavə etməyin. Bütün göstərişlərə riayət etsəz, bir həftəyə 2-3 kilo arıqlaya bilərsiz.

Başqa bir rəhm edən pəhriz sxemidə var: səhər yeməyinə suda bişmiş yulaf, ya 2 yumurta, yada bir stəkan qatıq yemək. Nahara, yağsız ət, balıq ya buharda bişmiş quş əti, kökdən, çuğundurdan və kələmdən tərəvəz salatı ya veqetarian sayağı şorba yemək lazımdır. Şam yeməyi, pörtlənmişə ya bişmiş tərəvəzlərdən və bir dilim taxıl çörəyindən ibarət olmalıdır. Gün ərzində, arada alma, armud ya quru meyvələr yemək olar. Mədən suyu ya yaşıl çat içmək lazımdır. Belə yüngülləşdiricı günlərdə eyni sxemlə olmalıdır - iki pəhriz günü və iki adi gün.

Yeni il üçün, arıqlamaqa müxtəlif spa-prosedurlarda yaxşı kömək edir. İmkanıvız varsa, problemli sahələrin massajinı edin, saunaya gedin, kontrast duş edin. Əziyyətiviz hədər keçməyəcək, və bayrama siz daha qamətli olub, ən dar əlbisənizi geyə biləcəysiz, və o əyninizə ilan dərisi kimi oturacaq. Və onda, 2013-cü ilin havadarı olan İlan, mütləq sizə uğur bəxş edəcək.

© Qreat.az
Tarix: 6-02-2015, 07:45 Teqlər: Baxılıb: 1086
Saytda ifadə edilmiş bütün informasiya istifadəcilərə yalnız tanışlıq məqsədi ilə verilmişdir və onun istifadəsi və tətbiqinə görə məsəlliyyəti istifadəçi özü daşıyır.


loading...
ŞƏRHLƏR