Öz yaşından daha gənc görünmək üçün nə etməli


Əgər ürəkdə siz – dəcəl qızsız, onda ciddilik arxasında bu obrazı gizlətməyin. Və deyək ki, bu gün siz – işgüzar xanımsız və anasız. Bu şən, yüngül olmağa mane olmur və bir az küləkli. Ətalətə sizi udmağa imkan verməyin və gündəlik qayğıların yükünə sizin çiyinlərinizə uzanmağa icazə verməyin. Dəli hərəkətləri edin ki, sizin ürəyiniz həmişə gənc qalsın.

Öz yaşından daha gənc görünmək üçün nə etməli


Özünə qulluq edin
1. Fiquru izləyin. Əgər bədən dartılmış və qamətli olacaqsa, onda siz görünəcəksiniz seksual və, əlbəttə, gənc. İdmanla məşğul olun, çox yeməyin, çəkinin azalması üçün prosedurları daim keçirin.

2. Dərini izləyin. Məhz o qadının yaşını tez-tez ələ verir, buna görə qulluğa xüsusi diqqəti ayıracaqsınız. Uyğun vasitələri seçin: liftinq-effektlə krem, maskaları qidalandıran nəmləndirən krem skrab, yuyulma üçün losyon, gözlərin altında kisələrə və dairələrə qarşı vasitə və sair. Və xatırlayırsınız ki, qulluğa yalnız üz dərisi ehtiyac duymur, həm də əllərin və bütün bədənin dərisi! Yeri gəlmişkən, mükəmməl vasitələri seçmək üçün, təcrübəli kosmetoloqun köməyinə müraciət etmək olar. Və: günəşdən dərini müdafiə edin, çünki ultrabənövşəyinin artığı onu güclü qocaldır.

3. Gigiyenanı izləyin. Cavanlıq – bu təravətdir və təmizlikdir, ona görə daim duş qəbul edin. Nəmləndirən effektlə duş üçün gellərdən istifadə edin ki, dəri həmişə elastik və zərif olsun. Və gündəlik kontrast duş onu daha elastik edəcək.

4. Spa-salonlara baş çəkin və ya ev şəraitində spa-prosedurları keçirirsiniz. Belə prosedurların bir günü beş ildən minimumu qurtulmağa icazə verəcək.


Necə qadına qidalanmaq, daha gənc görünmək üçün?
Qidanı tez-tez istifadə edin, amma kiçik porsiyalarla.
Qızardılmışdan, piylidən, həddindən artıq duzludan, undan, həmçinin yarımfabrikatlardan imtina edin.
Axşam 6-7 sonra yeməyin.
Səhər yeməyi yeməyə unutmayın!
Hərəkət zamanı (gedə-gedə) yeməyin.

Öz rasionuna cavanlığı saxlamağa icazə verən məhsulları daxil edin. Onlara aiddirlər: qırmızı balıq (qızılbalıq, nərə və sair), fındıqlar, taxıllar və kəsmik, bitki yağları (xüsusilə zeytun), giləmeyvələr və meyvələr, tərəvəzlər, paxlalar, kələm, göyərti, dəniz məhsulları.


Sağlam həyat tərzi
Bütün zərərli vərdişlərdən qurtulun! Xatırlayın ki, bayağı çəkmə dərini və damarları çox güclü korlayır. Alkoqolun miqdarı həmçinin məhdudlaşdırmaq daha yaxşıdır. Təmiz havada daha çox gəzin və aktiv həyat tərzini aparın.


Heç bir stress
Bizim hamımız bilirik ki, əsəb hüceyrələri bərpa olunmur, və stress – bu orqanizm üçün böyük yüklənmədir, vaxtından əvvəl qocalma və əlavə qırışlar. Buna görə daha gənc görünmək üçün, sadəcə əsəbiləşməyin.


Zərif şeyləri seçin
Ürəyə yaxın bunun üçün xoşagəlməz sizə insanlar tərəfindən ünsiyyət saxlamayın, münaqişələrə daxil olmayın, daha az mübahisə edin, dedi-qodularda və intriqalarda iştirak etməyin və hər şeyi qəbul etməyin. Əgər əsəblər artıq "boşaldılmışdırsa", sakitləşdirici preparatların qəbulu haqqında həkimlə məsləhətləşin.


Necə öz yaşından daha gənc görünmək olar?
Düzgün dincəlmək lazımdır!

Birincisi, istirahət günlərinə heç bir möhtəşəm iş planlaşdırmayın. Bu günləri özünə həsr edin və öz ailənizə. Həftənin arasında yığışdırmaq, yumaq və hazırlamaq olar. Və ev sakinlərinin köməyinə cəlb edin.
İkincisi, yuxuya diqqət ayırın. Gündə ən azı 8 saat yatın, gec olmayaraq saatın 22:00-23:00-ü uzanın. Otağı havaya verin, televizoru söndürün və pəncərələri pəncərə pərdələriylə bağlayın ki, heç nə sizi yayındırmasın.
Üçüncüsü, fəal dincəlin. Yürüşə, gəzintiyə və ya göbələklər arxasınca meşəyə yola düşün, bu daha faydalıdır, nəyinki televizora baxış.

© Qreat.az
Tarix: 2017 may 13 Teqlər: Gozellik, Qidalanma, Sağlamlıq Baxılıb: 340
Saytda ifadə edilmiş bütün informasiya istifadəcilərə yalnız tanıtım məqsədi ilə verilmişdir və onun istifadəsi və tətbiqinə görə məsəlliyyəti istifadəçi özü daşıyır.


loading...
ŞƏRHLƏR