Yaz, günəş, istilik və güllər, və sonra isti isti yay, dənizdə istirahət, çimərlik və bikini. Parıldamaq üçün və öz bədəninin gözəlliyiylə təəccübləndirmək üçün, artıq indi tədbir görmək lazımdır.
Necə özünü ev şəraitində yaya formaya gətirib çıxarmaq olar
Əvvəlcə - özünə inam. Yaxşı nəticəyə istiqamət - 50% bütün iş müvəffəqiyyətin rəhnidir. Model parametrləri - deyil gözəlliyin etalonu. Gözəllik - elastik dəridir, baxımlı bədən və qadın fiqurunun üstünlüklərini vurğulamaq bacarıqı.
Gözəlliyin bəzi reseptlərinə baxaq, əlçatan hər bir qadına.
1. Qidalanma. Dəyişilməyə yolu başlamaq düzgün qidalanmadan lazımdır. Şirin, duzlu, piyli, qızardılmış - qadağan altında. Salamlanır tərəvəzlər , meyvələr, qaynanmış və ya buxarda, quşun əti, dovşan, hinduşka, balığın yağsız növləri. Tərəvəzlər və meyvələr - qadın orqanizmi üçün əvəzolunmaz vitaminlərin və mikroelementlərin mənbələridir. Rasiona bitki yağlarını əlavə edin, zeytunun yağı, kətan. Onlar vitamin E zəngindir, hansı ki, sadəcə dəri üçün lazımdır, məhz o onuelastik edir. Yalnız rasionu bir az təkrar gözdən keçirməyə dəyir, bir ay ərzində və ya 2-3 maksimum üçün sıraya bədəni gətirib çıxarmaq üçün.
2. Vanna və duşlar. Kontrast duş səhərlər yalnız immuniteti qaldırmır, həm də dəriyə lazımlı elastikliyi verir. Və axşam - aroma yağlarla və dəniz duzuyla vannalar. Onlar müxtəlif dəri xəstəlikləri vaxtı kömək edirlər, mikrotravma vaxtı, qan dövranını stimullaşdırırlar, dəri hamar qoyulur. Bu həmçinin dəhşətli portağal qabığıyla(selulit) mübarizənin üsuludur. Arıqlama üçün südlə vannalar inanılmaz xeyiri gətirir - dəri kimi, onu içilmiş, həm də bütün orqanizmə.
3. Yağlardan istifadə. Məsələn, zeytun və ya kətan yağı rasiona daxil etmək, həm də onunla vannadan sonra sürtülmək olar. Dəri əl ilə yoxlayaraq məxməri, yumşaq olur. Belə sadə prosedur onun faydalı maddələriylə hopdurmağa kömək edir.
4. Basqı. Onsuz keçinməmək, əgər siz görünmək istəyirsinizsə bikinidə seksual. Hər gün bütün əzələləri işləməyə arzu olunandır – yorulmaya qədər və yandırma hissinə qədər.
5. Təmiz havada gəzintilər. Yerimə və qaçış – sağlamlığın və gözəl bədənin mənbələridir, bunu unutmayın. Və əgər gəzintidə bütün ailə iştirak edirsə, bu həmçinin birgə məşğuliyyətdən bütün onun üzvləri üçün əla əhval-ruhiyyənin yüküdür.
6. Ballar ev şəraitində sarınma. Bal böyük xeyiri dəriyə gətirir. Bu sellyulitla mübarizədir, dərinin qidalanması. İnanılmaz ipək yumşaqlığıyla elastik və dartılmış bədən - o ki, yayda lazımdır. Və əgər hələ bal masajını əlavə etsək, onda sual, necə ev şəraitində yaya bədəni hazırlamaq, özü özüylə aradan qalxacaq.
Belə sadə məsləhətlər, necə yaya tez və sadə arıqlamaq olar, həqiqətən yaxşı nəticəni verirlər. Əsas – tənbəllik etməmək və özünü sevməkdir!
...
Necə özünü ev şəraitində yaya formaya gətirib çıxarmaq olar
Əvvəlcə - özünə inam. Yaxşı nəticəyə istiqamət - 50% bütün iş müvəffəqiyyətin rəhnidir. Model parametrləri - deyil gözəlliyin etalonu. Gözəllik - elastik dəridir, baxımlı bədən və qadın fiqurunun üstünlüklərini vurğulamaq bacarıqı.
Gözəlliyin bəzi reseptlərinə baxaq, əlçatan hər bir qadına.
1. Qidalanma. Dəyişilməyə yolu başlamaq düzgün qidalanmadan lazımdır. Şirin, duzlu, piyli, qızardılmış - qadağan altında. Salamlanır tərəvəzlər , meyvələr, qaynanmış və ya buxarda, quşun əti, dovşan, hinduşka, balığın yağsız növləri. Tərəvəzlər və meyvələr - qadın orqanizmi üçün əvəzolunmaz vitaminlərin və mikroelementlərin mənbələridir. Rasiona bitki yağlarını əlavə edin, zeytunun yağı, kətan. Onlar vitamin E zəngindir, hansı ki, sadəcə dəri üçün lazımdır, məhz o onuelastik edir. Yalnız rasionu bir az təkrar gözdən keçirməyə dəyir, bir ay ərzində və ya 2-3 maksimum üçün sıraya bədəni gətirib çıxarmaq üçün.
2. Vanna və duşlar. Kontrast duş səhərlər yalnız immuniteti qaldırmır, həm də dəriyə lazımlı elastikliyi verir. Və axşam - aroma yağlarla və dəniz duzuyla vannalar. Onlar müxtəlif dəri xəstəlikləri vaxtı kömək edirlər, mikrotravma vaxtı, qan dövranını stimullaşdırırlar, dəri hamar qoyulur. Bu həmçinin dəhşətli portağal qabığıyla(selulit) mübarizənin üsuludur. Arıqlama üçün südlə vannalar inanılmaz xeyiri gətirir - dəri kimi, onu içilmiş, həm də bütün orqanizmə.
3. Yağlardan istifadə. Məsələn, zeytun və ya kətan yağı rasiona daxil etmək, həm də onunla vannadan sonra sürtülmək olar. Dəri əl ilə yoxlayaraq məxməri, yumşaq olur. Belə sadə prosedur onun faydalı maddələriylə hopdurmağa kömək edir.
4. Basqı. Onsuz keçinməmək, əgər siz görünmək istəyirsinizsə bikinidə seksual. Hər gün bütün əzələləri işləməyə arzu olunandır – yorulmaya qədər və yandırma hissinə qədər.
5. Təmiz havada gəzintilər. Yerimə və qaçış – sağlamlığın və gözəl bədənin mənbələridir, bunu unutmayın. Və əgər gəzintidə bütün ailə iştirak edirsə, bu həmçinin birgə məşğuliyyətdən bütün onun üzvləri üçün əla əhval-ruhiyyənin yüküdür.
6. Ballar ev şəraitində sarınma. Bal böyük xeyiri dəriyə gətirir. Bu sellyulitla mübarizədir, dərinin qidalanması. İnanılmaz ipək yumşaqlığıyla elastik və dartılmış bədən - o ki, yayda lazımdır. Və əgər hələ bal masajını əlavə etsək, onda sual, necə ev şəraitində yaya bədəni hazırlamaq, özü özüylə aradan qalxacaq.
Belə sadə məsləhətlər, necə yaya tez və sadə arıqlamaq olar, həqiqətən yaxşı nəticəni verirlər. Əsas – tənbəllik etməmək və özünü sevməkdir!
